Portakalın Faydaları Nelerdir?

0
125
Portakal
Portakal

Portakalın faydaları nelerdir? Nerelerde yetişir? İçerisindeki vitamin ve mineraller nelerdir? Hangi mevsimde tüketilmesi gerekir? Kaç kaloridir? Besin değerleri nelerdir? Daha fazlası yazımızda..

Portakal Nedir?

Kış aylarının vazgeçilmez sulu ve vitaminli meyvesidir. Turunçgiller familyasındandır. Yaz aylarında da tüketimi yaygındır. Yazın genellikle suyundan istifade edilir.

Portakal Nerelerde Yetişir?

Sıcaklık ortalaması 23° ile -03° olan yerlerde yetişmeye uygundur. Türkiye’de genel olarak Akdeniz Bölgesinde, Güney Anadolu Bölgesi,Güney Ege Bölgesi ve Rize civarında yetişir.
Finike portakalı olarak bilinen Washington portakalı üretimde birinci sıradadır. En kaliteli portakal türlerindendir.Antalya’da yetişen bu portakal türü Türkiye’nin portakal ihtiyacını büyük oranda karşılamaktadır.

Portakalın Faydaları Nelerdir?

Özellikle kış aylarında tükettiğimiz portakalın bir çok faydası vardır. İçeriğindeki C vitamini dolayısı ile kış aylarında tüketmemiz gereken bir meyvedir. Faydalarını maddeler halinde sıralayalım;

  • C, B1 ve B9 vitamini içerir. Potasyum minerali açısından da zengindir
  • İçerdiği yüksek lif sayesinde kilo vermeye yardımcıdır.
  • Kolesterol seviyesini düşürür.
  • Kanserle savaşma özelliğine sahiptir.
  • Kan basıncını düşürür.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • İnme riskini azaltır.
  • Kalp sağlığı için faydalıdır.
  • Cildin güzelleşmesini destekler.
  • Düzenli tüketimde böbrek taşını önleyebilir. Limonun içerisinde de bulunan sitrik asit sayesinde, böbrekteki taş oluşumuna engel olur.

Portakal Çayı Nasıl Hazırlanır?

Öncelikle portakal kabuklarını kurutunuz. Hazır olarak satılan toz veya portakal kabuğundan da istifade edilebilir. 1 bardak sıcak suya, kurutulan portakal kabuklarını koyunuz. 10 dakika demlendikten sonra tüketebilirsiniz.

Portakalın Zararı Var mıdır?

Her besinin aşırı tüketiminde olduğu gibi portakalın fazla tüketilmesinin zararları olabilir. Bünyeden bünyeye değişiklik gösterir. Vücut bu tür besinlere reaksiyon gösterirse tüketmeden önce doktorunuza başvurunuz. Bilinen bir yan etkisi yoktur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here